「男の更年期障害」のためのホルモン補充治療
更年期になって男性ホルモンの分泌が少なくなることで更年期障害は引き起こされることは、今まで述べたことで皆さんご存知だと思います。
体内のバランスが崩れることで、分泌の環境に多大な影響が起きることになります。
この状態が続くことが更年期障害と呼ばれる症状です。
「ホルモン補充療法」とは、少なくなった男性ホルモンを補充する事により症状の緩和試みる治療法の事を言います。
ホルモン補充療法を受けるための準備は、血液検査を行って、男性ホルモンの減少が更年期症状の引き金になっているか調べる必要があります。
また四十歳以上の場合、更年期の症状の特長といわれる、ホットフラッシュなどの症状、不眠や動悸などの症状からも、医師による判断によっても可能です。
ホルモン薬の投与は、一ヶ月に一回を一周期と考え、二周期以降は様子を見ながらの治療となります。
しかし、異常を感じる場合、すみやかに医師に相談することで早期の対応してもらいましょう。
ホルモン補充療法によるよい部分は、更年期において様々な症状をまとめて緩和する事が出来る場合です。
普通は、肩こりやめまいや動悸などには、担当医師が治療を受け持つ事が一般的です、更年期の場合、ホルモンの補充治療で男性ホルモンを補い、効果があります。
しかし、ホルモンの補充療法はうまくいかない場合があります。
そういった場合には、自律神経調整薬を処方してもらい、カウンセリング受けることを併用することもあります。
また、誰でも治療を受けられる事は無く、受けられない場合もあり、副作用が多少あるというデメリットを知っておきましょう。
関連する投稿
「男の更年期障害」と皮膚のかさつき
前回にも述べましたが、更年期に差し掛かると皮膚の乾燥が生じます。
それは、男性ホルモンであるテストステロンの減少によって引き起こされる、皮膚の周りの皮脂や水分が減ってしまうためです。
皮膚の張りや、つやがなくなっていくことでも、かさつきや乾燥肌になってしまいます。
こういった症状は一言で言うと、老化現象の１つと言えます。
乾燥肌になると刺激に対して過敏に反応するようになるため、衣服が擦れたりする、わずかな刺激でもかゆみを感じるようになります。
特に皮膚がかさつく、かゆみが強まる、といった傾向があるためです。
対処法として、保湿効果のあるクリームを使うこと、保湿成分の入っている入浴剤を使うとよいでしょう。
かゆみがある場合に、爪で引っかいたりすると傷つく恐れがあるため気をつけましょう。
皮膚の保護に、ビタミンが配合されている軟膏なども効果的です。
かゆみ止めを用いる場合は、副腎ステロイドといわれる物質の入っていないものを選ぶようにしましょう。
また、人によって軟膏では皮膚がかぶれたり、薬を塗りこみすぎる事によって、皮膚が傷ついたりしますのでよく注意して使いましょう。
ただし、こういった皮膚のかゆみは他の病気による原因で起こっている可能性が十分にあります。
肝機能障害、糖尿病などといった症状や病気も関係する場合があるため、定期的な健康診断を受けることをオススメするとともに、生活習慣病のための予防の準備しておくとより安心できます。
関連する投稿
「男の更年期障害」と手足のしびれ
更年期により男性ホルモンのテストステロンが減少していくと、皮膚を保持する役割をする器官の能力が低下することがあります。
それにより、皮膚の感覚が鈍くなることや、反対に過敏に反応したりすることがある場合テストステロンの低下によるものであると考えられます。
また、更年期による自律神経の乱れで、知覚などにも影響するため、皮膚がピリピリとする場合があります。
こういった皮膚の違和感は、皮膚の上に蟻が這っているような感覚に陥る、蟻走感を感じる人もいます。
対処法として、バランスのよい食事をすることや、軽運動をすることによる、血行の活発化で症状を軽くする方法です。
ほかにも、ホットフラッシュによるほてり、多汗、冷えなどの症状は、場合によって漢方薬やホルモン補充療法などで症状が治まることがあります。
心理的に症状が出ている場合は、専門家に診てもらったりすることも重要です。
もしも、手足のしびれなどが続く場合、神経系の科にかかることオススメします。
脊椎や頚椎などの変形により周囲の神経が圧迫されて起こることがあるためです。
こういった原因により、しびれ、を感じる場合があります。
一目見ただけでは、まったく関係ない部位の場合でも、神経細胞でつながっている場合はしびれなって症状が出ることもあるため注意がしましょう。
また手足のしびれは、脳の動脈硬化いった症状などから始まることがあるため、症状が強くなる場合があります。
このような症状がよく起こる場合、整形外科で整体治療をしてもらうこと、神経内科で検査を受けることをオススメします。
関連する投稿
「男の更年期障害」とのどや口の渇きについて
更年期におけるいろいろな精神的不安が原因で口やのどが渇いたりする事があります。
こういった症状は精神的に緊張がはしり、不安な気持ちがつのることにより起こる、口や、のどの渇きなどと同じの症状です。
更年期の症状により、トイレが近くなったりするため、水分を取らないことにより起こる渇きなどもあります。
また、ホットフラッシュによるのぼせ、大汗など原因になり、体内の水分が不足することにより、口、のどなど渇きが症状として出ることもあります。
最近は、家庭などで空調設備があるのが当たり前になっているので、室内の空気を入れ替えること怠って、空気が乾燥している場合があることも原因になっていると思われます。
対処法として、のどなどが渇いたら我慢をせずに、充分に水分補給をすることを心がけましょう。
その際には、冷えた飲み物を飲むより、温かいお茶といった飲み物は時間をかけて飲むことが気持ちも落ち着くためより効果が高いです。
そのため、特に乾燥しやすい室内では、頻繁に水分を取ってのどや口が渇かないように注意しましょう。
そいて、物事を深く気にせずに、運動や趣味などで気分を発散させるなどして、精神的にも楽に過ごす事が大切です。
しかし十分に水分を取っても、口やのどの渇きが治らない場合は、糖尿病などのような他の病気の疑ってみたほうがよい場合があります。
糖尿病などの大きな病気が原因となり、口やのどなどの渇きを感じることがあるためです。
尿検査、血液検査などでも調べることが出来るため、病院での検査を受ける事をオススメします。
関連する投稿
「男の更年期障害」とめまい
「めまい」には壁や天井などが回転しているように見える「回転性」と呼ばれるめまいと、身体がふわっと浮き上がるような感覚を受ける「浮動性」と呼ばれるめまいがあります。
更年期によって起こるめまいの多くは、ほとんど「浮動性」によるめまいであるため、場所、時間を問わずに突然起きます。
こういう「浮動性」めまいの原因は、更年期による自律神経の不調によるものだと思われます。
しかしめまいは、脳梗塞や脳腫瘍など、高血圧というような病気が原因になり起こることがあるため、頻繁に起こるようなら検査を受けたほうが良いでしょう。
また過労による疲れ、睡眠不足が原因になっていることもあります。
充分に休みをとりおきましょう。
「回転性」のめまいの場合は、内耳の不調やメニエール病と呼ばれる病気が原因で起きることがほとんどです。
耳鳴りや吐き気を伴うことがあります。
そういうような耳の症状がある場合、耳鼻咽喉科などで、診察を受けましょう。
めまいには、病気が原因でない良性のめまいの場合があるため、発作が起きた時は、楽な姿勢をとって、おさまるまで動かずに待ちましょう。
めまいが再び起こる場合は、自動車の運転などは控えておきましょう。
軽症状の場合、心配には及びませんが、更年期にはいった場合、耳鳴りが起きたりもします。
耳鳴り以外にも症状がない場合は、安心して大丈夫です。
しかし、時に聞こえが悪くなるというよな、理由がわからないような突発性難聴と呼ばれる症状もでることがあります。
そのため耳鼻咽喉科での診察を早めに受け、治療をすることで難聴を残さずに治すことができます。
関連する投稿
「男の更年期障害」と頭痛について
頭痛は更年期による症状ではありませんが、更年期の変調によって頭痛が起きる可能性があります。
そして、慢性的な頭痛による症状を持つ人は多く、頭痛に関して、悩みを持つ人もいます。
このように症状としては辛い頭痛ですが、ほとんど頭痛は命にかかわることはなく、大きな病気が原因となることはありません。
ですが症状が頻繁に続くようでしたら、他の病気も疑ったほうが良いので、検査をして原因を確かめるようにすることが大切でしょう。
こういった頭痛の主な要因は、目や耳だったり、鼻やのど、歯などの不調がきっかけなり、痛み、重さなどを感じたりするようになります。
慢性的に起こる頭痛のほとんどは、筋緊張性頭痛によるものと片頭痛のふたつです。
筋緊張性頭痛の場合は、頭の前部が痛くなったり、頭全体に違和感があったり、頭の周りをきつく締められるような感じを受けます。
筋緊張性頭痛の主な原因としては、肩や首のこりからくることが多いです。
また、ストレスなどによる原因の場合があります。
そして片頭痛の特徴は、頭の片側が急にズキズキと痛むような症状です。
こめかみや、目の内側のような場所から起きる事が多く、頭全体に広がることもあります。
慢性的に起こる片頭痛は、体質として起こる人がいると言われています。
頭痛による自覚症状がわかる場合には、早めに処方された薬などを飲むことが良い方法です。
そのため、同じような姿勢を続けずに肩や腕をストレッチなどで動かしてこりをやわらげるようにしましょう。
ほかにも、マッサージや入浴などでもこりをほぐしたりすることができたり、度のあった老眼鏡をかけているなどして目を疲れさせない工夫も必要になります。
関連する投稿
「男の更年期障害」と食欲不振について
男性ホルモンであるテストステロンの減少で、自律神経は影響を受けます。
胃腸などの消化器は、複雑にコントロールされているために、更年期になると様々なトラブルを起こしたりします。
代表的なものを上げると、食欲不振、胃のもたれ、などが言えます。
家事や育児などから、解放される更年期の世代になりますと、身体の活動量が当然の事に少なくなります。
二十代から三十代の時より、体を維持するために必要となる、基礎代謝「新陳代謝」のエネルギー消費量が絶対的に低下をしていきます。
こういった理由から、だんだんと少食になっていくので、食べる量を減らさないと、胃もたれをよく起こすようになってしまいます。
なので、更年期にさしかかると、１日３回の食事の質を考えて、バランスのよい適切な量を摂取することを心がけていくことが必要になってきます。
しかし、慢性的に胃もたれが起こることや、急激に食欲が低下していく場合は、更年期障害ではなく、消化器系の病気が関係していると考えられるため、注意が必要です。
そしてストレス社会といわれる現代では、胃潰瘍などの慢性胃炎などがとても多くの報告があるので、内科などにきちんと見てもらうように心がけると良いでしょう。
また、太り気味だと思う場合には、体重を減らすことにより、症状が改善することもあります。
病気をしていないのに、食欲の減退が続いたりする場合には、更年期による精神的に不安定になることで起こる自律神経の乱れによる影響も考えられます。
内科や精神神経科などで診察を受けて、自律神経を調整する薬、精神安定薬などを処方してもらうことが、一番安心できる方法です。
関連する投稿
「男の更年期障害」のストレッチの方法
今回は更年期障害に有効なストレッチの方法をご紹介します。
１．「上半身前面と腰、背中を伸ばす体操」
イスに深く腰を掛け、背筋や両腕、肘を充分に伸ばしましょう。
息を吸いながら、上半身を後ろにゆっくり反らせていきます。
息を止めて３つほど数えたら、息を吐きながらゆっくり元の姿勢に戻します。
２．「腰と背中を伸ばす体操」
イスに浅く腰を掛けて股を開き、背筋を伸ばして、息を大きく、深く吸い込みましょう。
そして息を吐きながら、ゆっくりと頭が両足の間に入るぐらい、上半身を曲げて５つ数えて、ゆっくり上半身を戻します。
３．「腰と太ももの裏を伸ばす体操 」
イスに深く腰を掛け、左ひざを両手で抱えるようにして、胸にくっつくくらいまで引き上げます。
３つほど数えたら、ひざを下ろし、右足も同様にしましょう。
４．「腰の筋肉を伸ばす体操」
あお向けになって、両手を頭の後ろで組みましょう。
右ひざを曲げて、そのまま下半身を左側にしっかりひねりましょう。
右ひざを床につけて、腰の筋肉を伸ばすようにして、そのまま数秒間静止して、ゆっくり元に戻して右ひざを伸ばします、左足も同様にしましょう。
５．「足から首まで体の前・後面を伸ばす体操」
両足を軽く開いて、両手を床につけるぐらい上半身を前に曲げましょう。
ひざの裏が伸びているのを意識しながらするとよいでしょう。
腰に手をあてて、上半身をゆっくり、後ろに大きく反らします。
６．「背筋を伸ばす体操」
あお向けになり、お腹に力を入れて、両ひざを両手で思い切って抱え込んで、１分ほど保ちます。
息を吐きながら、ゆっくりとひざを伸ばしましょう。
７．「ひざの裏側を伸ばす体操」
まず、両足を伸ばして座ります。
手の指先そろえて、足の先に届かせるつもりでゆっくり上半身を前に倒していきます。
そして、３つ数えて元に戻しましょう。
こういった運動を、毎日１つだけでもいいので続けるようにしましょう。
関連する投稿
「男の更年期障害」のためのストレッチ
ストレッチやマッサージは体循環の低下による更年期障害に効果的ですので、毎日続けることが大切です。
ストレッチを毎日行う事はメリットしかありません！
ストレッチをすることによって全身の血行が良くなります。
その他にも、運動が苦手な人、普段運動をあまりしない人でも自分のペースでゆっくり行える運動であるということです。
更に、広いスペースが必要ではありません、また道具も特別必要でないことが、ストレッチを行うメリットです。
更年期を迎えてからの激しい運動は、あまりに体に負担がかかり無理があります。
激しい運動による負担は、更に膝や腰を痛めることに繋がってしまいます。
その反面、ストレッチやマッサージは、腰や膝を痛める事がない運動なので、筋肉をほぐすことによる循環の良化のより更年期障害の症状が改善、軽減できるメリットがあります。
更年期障害の症状には、肩こりや腰痛、頭痛などがあります、こういった症状で悩んでいる場合はストレッチやマッサージをしてみましょう。
ただし、面倒だと思う人がおられるかもしれません。
そのため3日坊主で終わってしまうという可能性はありますが、毎日１回、５分でもいいのでとにかく続ける事が大切なのです。
全身の筋肉をしっかり伸ばし、筋肉をほぐすことで体が柔らかくなり、血行も良くなります。
そのため、更年期障害におこる辛い症状が体循環の不良によるものからきている人にとっては、ストレッチは効果的な運動だといえるのです。
朝起きてすぐやテレビを見ている間、入浴中や入浴後、寝る前などに、出来る時間を見つけて筋肉をほぐすことをしてみましょう。
関連する投稿
「男の更年期障害」とむくみについて
更年期にさしかかると、朝起きて、顔や足がむくんでしまったりしませんか？
むくみは年齢の上昇により、衰えが視覚的に出るようになることです。
むくみは一時的なものなのでほとんど心配ありません。
しかし、マッサージをしてもむくみが引かないときや、押しても戻りにくい場合は、他の病気による可能性も考えられるため注意が必要です。
早めに、医師に相談して診察を受けましょう。
原因としては、人間の体において、重要な体循環「血液やリンパ液などの循環」が低下してしまうのがその一つで、顔や、足がむくみやすくなったりします。
そして、更年期による自律神経の乱れにより、むくみの症状を悪化させる場合もあります。
ですが、むくみはこういったものだけではありません。
甲状腺機能低下症や腎臓病といった病気により、上まぶたのあたりからむくみが始まったり、全身がむくんだりするケースもあります。
そして下肢静脈瘤や心臓病などで、足がむくんだりすることもあります。
下肢静脈瘤はかゆみを伴うために単に皮膚炎だと勘違いされて、間違った科にかかる場合があるようです。
下肢静脈瘤が起こりやすい人というと、立ち仕事の多い店員や調理師といった仕事をされている方は、とくによく見られる症状であります。
対処法としては、病院での治療も大切ですが、普段からできる範囲であまり足や腰に負担のかかる動作を少しでも時間を短くして、体をこまめに休めるようにすることがよいでしょう。
むくみを防ぐ運動なども効果的な方法です。
しかし、疲労などの病気からではないむくみなら、マッサージ、ストレッチやお風呂の入り方に気をつけることで、体循環を促し、むくみを軽減させることもできます。
疲労はもっともむくみの原因になるので、できるだけ疲れをためないようにしましょう。
