「男の更年期障害」のまとめ
では、ここまでご紹介した更年期障害のまとめをしましょう。
更年期障害とは？
・男性にも女性と同じような症状が出る。
・性ホルモンの低下により、更年期と呼ばれる症状が出る。
・きちんとケアをすると防げるものだということ。
・自分では症状を把握できないため、医師に相談することが大切。
・ストレスや精神的不安は更年期障害に、とても悪影響を及ぼすこと。
・更年期障害は、周りの人と一緒に治していかなければならない。
・更年期障害によっていろいろな病気が引き起こされる。
・自分の気の持ちようで、更年期障害を乗り切ることが出来る。
こういったものが更年期障害です。
では、どのように対処すればよいのでしょうか？
・おかしいな？と思ったらすぐにお医者さんに見てもらうこと。
・自分の持っている悩みは、人に聞いてもらうなどして発散すること。
・受ける科は、精神神経科をオススメします。
・更年期にはまずリラックスをすること、次に担当医のいったことをしっかり守ること。
・気の持ちようで、更年期の症状は和らいだり、重くなったりする。
・更年期の症状を治すには、ホルモン補充治療と漢方治療の２つがある。
・ホルモン補充治療は、ホルモンを直接摂取して、更年期の症状を治す方法です。
・漢方治療は、生薬を配合して更年期の症状を和らげ、更年期の期間が過ぎるのを待つ方法です。
・ホルモン補充治療は、その人の体質やアレルギーなどで、行えない場合があること。
・漢方治療は、生薬をその人に合った配合をするため、色々な症状に効き、万人に使える医療法です。
こういったことを覚えていると、いざ更年期障害になっても、きちんと対処できるでしょう。
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「男の更年期障害」による動悸、頻脈について
更年期によく出る代表格の症状としては、急に起こる動悸や頻脈があります。
また、少しの体を動かしたりすると、すぐに息切れしてしまう場合があったり、酸素を吸って二酸化炭素をはけなくなる過呼吸が、症状としてでたりもします。
過呼吸は、一度、過呼吸になったことがある人ほど、症状がよく現れる場合が多いようです。
心臓などの働きに関わる自律神経の乱れによって、こういった症状が起きてくるものだといわれています。
緊張感を感じたり、悩み事があったり、心に不安があっても起きる可能性があります。
自分を落ち着かせることの出来る音楽や、最近はアロマテラピーなどで、落ち着ける環境を整えることが必要です。
疲れを感じたり、やはりストレスなどでも動悸や頻脈は出やすくなるので、しっかり休息を取ったり、先ほどいったように気分をリフレッシュするように心がけましょう。
そして、カフェインの多い食品は、極力控えるようにしましょう。
もし、動悸や頻脈が起きてしまったら、慌てずに深く、ゆっくり深呼吸をして気持ちを落ち着けるのが効果的です。
少し太り気味だと思う方は、減量をすることで、症状が出なくなったり、和らいだりすることもあります。
ホットフラッシュによる、身体のほてり、多汗などの症状が出ないけど、ストレスをよく感じる方、リラックスできなかったりする方には一度、精神神経科の診察を受けてみましょう。
精神神経科のカウンセリングなどをうけることで、自分の肩の荷が下りて、症状が改善する場合もあります。
動悸や頻脈は貧血で起こったりしますが、男性の場合は、やはり持病の糖尿病による動脈硬化や高血圧、高脂血症「ドロドロ血」などを持っている場合には注意が必要です。
その場合、病院での検査を受けておくことをオススメします。
